Fyzio/Fit telo
Ide o komplexné cvičenie zamerané na pohybový aparát, ktorým cielene pôsobíme preventívne proti vzniku bolesti, alebo sa snažíme vzniknutú bolesť na pohybovom aparáte odstrániť. Podstatou cvičenia je budovať silné, funkčné telom bez obmedzenia pohybu, bolesti alebo pocitu diskomfortu.
Cvičenie je vhodné pre každého, kto sa chce vo svojom tele cítiť skvele. Hlavne pre TEBA so sedavým zamestnaním, alebo takým kde dlhodobo vykonávaš jednostranné zaťažovanie, ak máš zlé držanie tela, si po náročnom tréningu, po pôrode, alebo chceš predchádzať zraneniu.
Tento kurz kombinuje prvky fyzioterapie, strečingu a posilňovania, čím podporuje správnu funkciu svalov a kĺbov. Nezáleží na tvojej aktuálnej fyzickej kondícii, tento kurz ti pomôže cítiť sa lepšie a silnejšie každý deň.
Hlavné benefity
Úprava svalovej disbalancie
Cvičenia sú zamerané na vyrovnanie nevyváženého zaťaženia svalových skupín, čím sa zlepší celková rovnováha tela.
Prevencia vzniku bolesti
Pravidelný pohyb a správna technika pomáhajú predchádzať bolestiam chrbta, krku či kĺbov ešte predtým, než vzniknú.
Optimalizácia pružnosti hrudníka a zlepšenie dychových stereotypov
Pracujeme s hrudníkom a dychom tak, aby sa dýchanie stalo efektívnejším a uvoľnenejším.
Prevencia vzniku zranenia
Stabilné a funkčne silné telo lepšie odoláva bežným zraneniam spôsobeným preťažením alebo nesprávnym pohybom.
Zvýšenie pohyblivosti kĺbov horných a dolných končatín
Cviky podporujú prirodzený rozsah pohybu v ramenách, bedrách, kolenách aj členkoch.
Celková úprava zlého držania tela
Zameriavame sa na správne nastavenie tela, ktoré podporuje zdravé držanie a predchádza preťažovaniu.
Úprava pohybových stereotypov
Učíme telo, ako sa efektívne a zdravo hýbať aj v bežných každodenných činnostiach.
Zvýšenie pohyblivosti chrbtice
Bezpečné a vedomé pohyby podporujú flexibilitu a zdravie celej chrbtice.
Odstránenie svalového napätia
Cielené uvoľňovacie techniky pomáhajú znížiť stres a napätie v preťažených svaloch.
Kurzy Fyzio/Fit telo
Cena za kurz, teda 4 týždne, je 34 €. Kurz sa platí bankovým prevodom po obdržaní faktúry. Je dôležité použiť uvedený VS pre správne spárovanie platby. Faktúru je potrebné uhradiť pred začiatkom kurzu.
V prípade, že sa na hodinu nemôžete dostaviť, je potrebné sa 24h pred konaním hodiny odhlásiť správou v skupinovej konverzácií na facebooku daného kurzu. V tomto prípade máte nárok na 1 náhradnú hodinu, na ktorú sa potom môžete po dohode s trénerkou prihlásiť.
Kontaktujte nás
Pole Art Dance Studio Ingrid Kardoheli
Hlavná 2899/57, Prešov, 080 01