Pole dance
Pole Dance je viac než len forma cvičenia – je to umenie, ktoré kombinuje tanec, gymnastiku, akrobaciu a fitness. Pomáha rozvíjať silu, flexibilitu, koordináciu a sebavedomie. Na našich kurzoch sa naučíte základné pohyby, elegantné triky aj náročné akrobatické prvky, ktoré vám umožnia posunúť svoje limity.
Síce sa tomuto športu stále venujú väčšinou ženy, už učaroval aj mnohým mužom a otvorené sú aj kurzy špeciálne pre deti.
Súťažiť sa dá v niekoľkých kategóriách podľa štýlu: pole sport, pole art, pole exotic. Taktiež sa delia podľa veku a úrovne pokročilosti súťažiacich. Súťažiť môžu jednotlivci (sólo), dvojice (doubles) a niekedy aj skupiny (groups).
Ponúkame kurzy pre všetky úrovne – od začiatočníkov až po elite. Naše skúsené inštruktorky vás prevedú každým krokom a poskytnú individuálnu podporu, aby ste sa cítili pohodlne a motivovane.
Začiatočníci
- Bez predošlých skúseností. Na tomto kurze sa naučíme základné úchopy a otočky pri tyči. Popracujeme na ladnosti, sile flexibilite a koordinácii tela.
Mierne pokročílí
- Nadväzuje na začiatočnícky kurz. Začíname visieť dole hlavou (inverty) a prepájať jednotlivé prvky medzi sebou. Pracujeme na flexibilite a sile.
Stredne pokročilí
- Nadväzuje na kurz mierne pokročilí. Vytvárame kombinácie silových a flexibilných prvkov. Učíme sa ich s ľahkosťou prepájať do krátkych choreografií.
Pokročílí
- Nadväzuje na kurz stredne pokročilí. Počas hodín spájame náročné silové prvky a pokročilé flexibilné a akrobatické prvky do krátkych zostáv.
Elite
- Nadväzuje na kurz pokročilí. Trénujú tu dievčatá a ženy, ktoré sa pripravujú na súťaže a chcú sa venovať pole dance na profesionálnej úrovni.
Otázky a odpovede
Aká je forma kurzu?
Kurz prebieha jedenkrát týždenne a trvá 6 týždňov. V prípade záujmu je možné pokračovať v nadväzujúcom kurze.
Koľko stojí kurz?
Cena za kurz, teda 6 týždňov, je 57 €. Kurz sa platí bankovým prevodom po obdržaní faktúry. Je dôležité použiť uvedený VS pre správne spárovanie platby. Faktúru je potrebné uhradiť pred začiatkom kurzu.
Čo je potrebné si priniesť na prvú hodinu?
Na hodinu je potrebné si obliecť krátke kraťasky a tričko, cvičíme bosé.
Od koľkých rokov prijímate na kurz deti?
Na detské kurzy sa môžu hlásiť deti od 5 rokov.
Čo mám robiť keď ochoriem, alebo sa z iného dôvodu nemôžem zúčastniť hodiny?
V prípade, že sa na hodinu nemôžete dostaviť, je potrebné sa 24h pred konaním hodiny odhlásiť správou v skupinovej konverzácií na facebooku daného kurzu. V tomto prípade máte nárok na až 2 náhradné hodiny, na ktoré sa potom môžete po dohode s trenérkou prihlásiť.
Kontaktujte nás
Pole Art Dance Studio Ingrid Kardoheli
Hlavná 2899/57, Prešov, 080 01